Verão Comer para nutrir o corpo e não as nossas emoções



Resumo escrito por:Serependity
Para que tenhas um corpo bonito há que ter em conta que os primeiros conhecimentos básicos são verdadeiros e têm que ser levados em conta. Isto é, temos admitir que o açúcar dos bolos que comemos tem que ir para algum lugar e que não será o chocolate a tirar-nos o mau dia que tivemos.

O primeiro passo é adoptar um estilo de vida acima de tudo positivo!
Não nos podemos refugiar na comida, ela não foi feita para nos confortar mas sim para nos alimentar e nutrir!
Então esta é a primeira regra : Comer para nutrir o corpo e não as nossas emoções.

O segundo passo é tomar conhecimento do que cada alimento que estamos a ingerir representa caloricamente falando. Por exemplo quem trabalha num escritório tem que ter uma alimentação diferente de quem trabalha a servir às mesas num café movimentado certo? É preciso reconhecer no nosso dia a dia a energia que precisamos para nos manter com vitalidade e não mais que isso.

E mais importante ainda é o exercício fisico onde uma caminhada é o suficiente para fazer a diferença.

O cuidado do corpo também cuida da alma, estes truques são fáceis de seguir e um resumo de algo que pode melhorar em muito a sua qualidade de vida.
Truques para o corpo de Verão Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/how-to/health/2364813-truques-para-corpo-ver%C3%A3o/

Comentários