se não comermos na hora do café da manhã então não haverá suprimento de energia


Resumo escrito por:MOICANO
Há muito tempo a medicina destaca a importância da primeira refeição do dia. Especialistas em nutrição defendem que um bom e equilibrado café da manhã ajuda a emagrecer. Saiba porque: Pesquisadores da Universidade de Nottingham, na Inglaterra, descobriram que um desjejum "equilibrado" e "saudável" deixa o organismo menos sensível à ação da insulina. Isso significa que, você está diminuindo a produção deste hormônio, conseqüentemente produzindo menos gordura. Eles també chegaram a conclusão de que, quem se alimenta a noite e permanece até o almoço do dia seguinte sem comer, não está emagrecendo e sim queimando massa muscular, pois ficando tantas horas sem ingerir nenhum alimento, o organismo estoca gordura e queima massa magra(músculo). Outra pesquisa realizada pela Universidade da Califórnia, em Berkeley, com 16.000 adultos, mostrou que os riscos de obesidade eram 4,5 vezes maiores entre os indivíduos que não tomavam café da manhã, do que entre os que faziam esta refeição adequadamente. Segundo estes especialistas, o café da manhã ideal deve incluir uma boa fonte de fibras, proteínas e carboidratos de boa qualidade e de baixos teores calóricos, além de minerais essenciais para o correto funcionamento de nosso organismo. Com a ingestão deste nutrientes equilibrados seu organismo estará saciado por mais tempo, evitando assim os exageros na hora do almoço, bem como será estimulado a queimar gordura.
Experimente esta sensação de bem-estar todos os dias da sua vida, porque se não comermos na hora do café da manhã então não haverá suprimento de energia para começarmos bem o dia e se comemos errado,café rico em carboidratos(açucar), aumentamos o apetite e o desejo para carboidratos o dia todo. Conclusão: Café da manhã errado,começa o dia errado. Para começar o dia, precisamos: Repor os nutrientes que foram gastos durante a noite; Suprir as necessidades nutricionais diárias; Equilibrar o suprimento diário de energia. A herbalife, tem o café da manhã ideal, uma refeição completa, baseada na proteína da soja isolada, de alta qualidade rica nas vitaminas e nos minerais, fornece ao corpo todos os nutrientes necessários para o dia-a-dia.O café da manhã saudável proporciona: mais energia,maior disposição, muita vitalidade, manutenção de uma boa forma, melhoria no desempenho físico mental e o aumento de resistência e do rendimento.
"CAFÉ DA MANHÃ IDEAL" Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/nutrition/1760593-caf%C3%A9-da-manh%C3%A3-ideal/

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